快讯 来源:互联网 2023-05-05 04:01:44
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1、喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。
2、1.牛奶中含有L色氨酸,能使人疲劳,有一定的镇静催眠作用,有助于睡眠。
3、2.到了晚上,血钙水平会逐渐降低。
4、在激素水平的作用下,骨组织中的一些钙盐会溶解在血液中,时间长了容易骨质疏松。
5、晚上睡前喝牛奶,可以使牛奶中的钙慢慢被血液吸收,预防骨质疏松。
6、切记不要空腹喝牛奶,因为营养物质在被吸收之前就被排出体外了。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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